Frauenpower auf der Power Plate

15 sportliche Frauen trafen sich am Morgen vor dem Central World um dann gemeinsam im 4. Stock, im Power Plate Studio, die Muskeln „durchrütteln“ zu lassen.

Mit einer kleinen Stärkung durch frischen Kaffee, Obst und Früchtebrot hörten wir  vom Executive Director einen Vortrag über die sensationelle Wirkungsweise von der Power Plate, und das auf Deutsch!

Power Plate arbeitet mit Schwingungen, bzw. Vibrationen, die Muskelreflexe erzeugen. Das Gerät nutzt die Beschleunigungstechnologie, wodurch die natürlichen Reflexe im Körper angeregt werden. Es werden 25-50 Muskelkontraktionen pro Sekunde erzeugt, und somit auch kleinste Muskeln mobilisiert werden können.

Der Unterschied zu anderen Vibrations Boards besteht darin, dass die Power Plate eine dreidimensionale Plattform ist.

In Amerika und Europa ist das Training mit der Power Plate schon sehr verbreitet, auch Krankenhäuser und Physiotherapien setzen sie mittlerweile ein.

Neben positivem Muskelaufbau, kann man Stretchingübungen und sogar Massage damit machen. Sensationell dabei ist der Zeitaufwand von ca. 20 Sekunden pro Muskel , so können bei regelmässiger Anwendung 2-3 mal pro Woche für 10 Minuten, schon maximale Ergebnisse erreicht werden.

Madonna tut es schon, Stars und Sternchen der Modebranche, die österreichische Ski Mannschaft und sogar die deutsche Fussballnationalmannschaft hält sich so fit.

Also hiess das für die Damen: nichts wie ran an die Geräte! Unter fachkundiger Anleitung von 4 Personal Trainern stellten, setzten, hockten und verbogen sich die Ladies auf der Powerplate um den speziellen Muskel durchrütteln zu lassen. Manches sah so einfach aus, und war doch sehr anstrengend. Kleine Ergebnisse konnte man sofort spüren, in dem wir bei der Stretchübung den Boden viel leichter mit den Fingerspitzen berühren konnten als vorher!

Zum Glück ist die Power Plate nun auch in Thailand immer mehr im Kommen und ist schon in einigen Fitnessstudios, wo man Einzelstunden samt Personal Trainer buchen kann, zu finden.

14.10.2008 / CB

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